داء السكري من النوع الثاني: كيف تمنعه وتسيطر عليه؟

داء السكري من النوع الثاني هو الأكثر شيوعًا، وينتج عن مقاومة خلايا الجسم للأنسولين مع ضعف تدريجي في إفرازه من البنكرياس.

أكثر عوامل الخطورة: السمنة وخاصة دهون البطن، قلة الحركة، التاريخ العائلي، وارتفاع ضغط الدم أو الدهون، وسن فوق 40 عامًا.

قد لا تظهر أعراض مبكرة، لكن انتبه إلى: العطش الشديد، كثرة التبول، نقص الوزن غير المبرَّر، بطء شفاء الجروح، تنميل الأطراف، وزغللة العين.

الوقاية الفعّالة تبدأ من إنقاص 5–7% من الوزن، وممارسة 150 دقيقة من الرياضة أسبوعيًا، وتناول طعام منخفض السكر والكربوهيدرات المكرّرة.

إذا كنت مصابًا، راقب السكر الصائم والتراكمي (HbA1c) كل 3–6 أشهر، وافحص دوريًا: العينين، الكلى، والقدمين، لأنها أكثر الأعضاء تأثرًا بالسكري.

لا تُهمل وجبة الفطور، نظّم مواعيد الدواء، واحمل معك مصدر سكر سريع للتعامل مع انخفاض السكر المفاجئ.